Kerron vähän historiaani, laihdutus jatkuu!

No niin toista päivää mennään ja tarkoitus saada kesään mennessä n. 10 kg painosta pois eli ei mikään mahdoton tehtävä, vaikka tämä kevennys haaste alkoikin jo eilen niin tänään vasta otin vaakan käyttöön no tiesin kyllä lukemat, joten eipä siinä mitään uutta esille tullut, vaakahan ei ole pakollinen useat suosittelevat enemmänkin mittanauhan käyttöä ja siihen minäkin lukeudun varmaankin vielä tukevammin jos painossa ei ala tapahtumaan tai tulee hitaampaa pudotusta niin mittanauha näyttää mitä elimistössä tapahtuu laihtumisen suhteen. Shakea on taas otettu ei sillä, että tämä olisi minulle uusi tuttavuus shake on suurten  terveellisyys vaikutusten vuoksi kuulunut elämääni siitä asti kun se on tullut markkinoille vuonna olikohan 2008 ainakin läheltä liippaa. Kuten tässä esille tuli niin shake ei siis ole pelkkä laihdutustuote, no tarkka lukija sen huomasi jo eilisestä kirjoituksestani jossa kerroin shaken alkuhistorian eli tehty alunperin terveysnäkökohtia ajatellen ja tuotteen kehittäjäthän käyttävät shakea juuri tästä syystä ei niinkään laidutusominaisuuksien vuoksi. No vielä ei tunnu housunvyötärö väljentyneen, joten mennään näillä eväillä eteenpäin, niin eväistä puheenollen tänään on syöty hyvä aamupala shaken kera, lounaaksi söin vain reilun salaatin, koska puoli tuntia ennen otettu suklaashake teki niin tuhdin olon, että muuta ei alas mennyt. kohta on taas kahvinkeiton aika ja taidan ottaa hedelmän. Tämä uuteen päivärytmiin pääseminen alkaa pikkuhiljaa tapahtua niinkuin toivonkin, vielä ruokailut tapahtuu edelleen toivottua myöhemmin eli iltaruoka meillä syödään n. klo 18.00 - 19.00 vaikka tämä taitaa olla normi aika monessakin taloudessa. Nyt kun tulee otettua useita shake annoksia päivässä niin tiedän sen vaikuttavan erityisesti makean-ja naposteluhimoon joka vähenee pikkuhiljaa ja siinä kohtaahan monesti se laihtuminenkin lähtee kunnolla toimimaan ja en siihen pelkästään siksi halua muutosta vaan onhan kaikki napostelu terveysnäkökohtaa ajatellenkin huono homma. Varmaan moni miettii, että minkähän kokoinen ihminen tässä nyt kirjoittelee eli kerronpa nyt niille jotka eivät minua tunne. En ole mikään iso ihminen mihinkään suuntaan paino on nykyään 60 kg tienoilla joka on 10 kg enemmän kuin 5 vuotta takaperin, olen ollut aina hoikka ja nuorena olin laiha siis painoin 20 vuotiaana 38 kg ja vielä 36 vuotiaana jolloin aloin odottamaan toista lastani painoin 43 kg eli olen siis aina ollut pieni, pituutta on 160cm. Siksi tämä lihominen on ärsyttänyt erityisesti, koska paino ei ole koskaan aikaisemmin ollut mikään ongelma muuta kuin nuorena jolloin sitä olis pitänyt saada lisää, jos olis silloin olleet nämä aineet kuten shake jolla on myös korkean proteiinin myötä lihasta kasvattava vaikutus niin olisi ollut mahdollisuus saada niitä kaivattuja lisäkiloja, kun shaken ottaa syönnin päälle niin saa niitä lisäkiloja, lähipiiriin kuuluu niitäkin jotka on shakella saaneet muutaman tarpeellisen kilon lisää. BMI taulukossa kuulun normaali painon sisälle ja aion sinne aina kuuluakkin. Nyt on pakko lopettaa, laitan liitteeksi BMI taulukon jos joku muukin on kiinnostunut tietämään missä omalla kohdalla menee.

BMI taulukko



Laitan päivittäin erilaisia ohjeita miten esim. näitä Wellness keittoja voi tuunata.

:: TROOPPINEN SHAKE
:: TALVINEN THAIKEITTO

Tämä thaikeitto syntyi parsakeiton pohjalle, jos kaapissasi ei ole vihreää currytahnaa, kipaise lähikauppaan,  sitä on nykyään joka puodissa, ja se antaa helposti kivaa eksotiikkaa monenlaisiin ruokiin, tai jätä se vaan pois tai laita muuta makua.

Näitä tarvitset Shakeen (2 hengelle)
:: 1 dl Natural Balance Shake vaniljaa
:: 3 dl hedelmänektaria tms. trooppista täysmehua ilman lisättyä sokeria. (Itse käytin Valion 3 hedelmän mehua, jossa on rypälettä, appelsiinia ja passionhedelmää).:: Loraus kookosmaitoa mausteeksi... :)

Näitä tarvitset keittoon (2 hengelle)
:: 1 dl Natural Balance Shake parsakeittojauhetta
:: 400 ml kevyt-kookosmaitoa (light)
:: Loraus vettä, jos tuntuu että keitto on muuten liian sakeaa
:: 200 g marinoimattomia kanasuikaleita
:: 1-2 tl tai maun mukaan vihreää currytahnaa ja lime-mehua
:: Koristeluun esim. tuoretta sitruunaruohoa, muutama cashew-pähkinä, limeä ja loraus soijakastiketta.

Valmistus, Shake:: Ennen kuin alat ruuanvalmistuspuuhiin, sekoita Natural Balance Shake vanilja ja nektarimehu. Lorauta mukaan vähän keittoon tulevaa koosmaitoa, jos raaskit. Pääset trooppisiin fiiliksiin jo ennen kuin istut ruokapöytään, eikä maha kurni kokkaillessa.

Valmistus, keitto
:: Sekoita kookosmaito ja vesi, ja kiehauta.
:: Lisää mukaan keittojauhe, sekoita.
:: Kun keittö lämpiää, paista kanasuikaleet. Mausta suolalla ja pippurilla.
:: Lisää kuumaan keittoon kypsät kanapalat.
:: Sekoita mukaan currytahna ja purista vähän lime-mehua joukkoon.
:: Annostele ja koristele.

Ekstrat:: Kaloreita yhdessä keittoannoksessa on noin 300, kun käytät kevytkookosmaitoa. Jos kaloreilla on sinulle väliä, niin KÄYTÄ NIMENOMAAN SITÄ, koska tavallisen ja kevytkookosmaidon kalorimäärässä on iso ero.
:: Kookosmaito tuo eksoottista vaihtelua maito- tai kermapohjaisiin ruokiin. On totta, että kookos sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa, mutta kaikki tyydyttyneet rasvahapot eivät ovat haitaksi terveydelle. Kookoksessa on nimittäin paljon keskipitkäketjuisia rasvahappoja, joista etenkin lauriinihapon uskotaan olevan hyvinkin terveellistä. Lauriinihappoa on luonnostaan runsaasti äidinmaidossa, ja se parantaa immuniteettia, ja joidenkin tietojen mukaan jopa vauhdittaa laihtumista.