Terveellinen, mutta kuitenkin hyvä ruoka, vitamiinit ja diabetes.

No niin tänään se sitten tapahtui nukuin pommiin ei sen puoleen, että olis tarvinnut lähteä tänä aamuna minnekkään, mutta kun piti alkaa nousemaan aikaisemmin ja tässä sitä ollaan no kunhan kesä tulee niin on ihanaa lähteä aamulla ulos kaikessa rauhassa ilman aamuisia kiireitä töihin, joka ei suinkaan tarkoita sitä, että töitä ei tehtäis,työaika vaan on omassa hallussa joten voin aamut pyhittää hiljaiseen käynnistykseen ja valita miten työpäiväni järjestän. Kyllä odotan lämmittävää aurinkoa jo saapuvaksi ja tuohan se samalla nyt niin tapetilla olevan D-vitamiinin mukanaan jota talvella emme saa muutakuin purkista ja pienen lisän tuovat elintarvikkeet. 
Lainasin seuraavan tekstin Orion Pharman sivulta -- Maitovalmisteiden ja ravintorasvojen D-vitaminointia lisättiin Suomessa vuonna 2003. Luomu- ja tilamaitoa ei D-vitaminoida. Monivuotisen seurantatutkimuksen mukaan D-vitaminoinnin lisäys on parantanut suomalaisten D-vitamiinitasoja ja vähentänyt D-vitamiinipuutoksesta kärsivien määrää. Tavoiteltavan D-vitamiinitason saavuttaminen pelkän ravinnosta saatavan D-vitamiinin avulla on käytännössä kuitenkin hyvin haasteellista etenkin pimeään vuodenaikaan. 

Niinpä niin ja sitä pimeetä sitten riittääkin eilisessä lehdessä oli seuraavat lukemat talvipäiviä ollut 80 jona aikana aurinko paistanut 18 tuntia siis 1920 tunnista ollaan nautittu 18 tuntia auringosta. Itse olenkin varmistanut d-vitamiinin sekä muutaman muun tarpeellisen vitamiinin saannin ja erityisesti antioksidantin joka suojaa ja uudistaa meidän solutuotantoa eli koko ihmistä, sillä solustahan me muodostumme ja 40v iässä solutuotanto alkaa vähenemään sekä solut huononevat, tämä koskee myös ihon solutuotantoa, joten antioksidantit kannattaa muistaa, itse käytän astaksantiinia joka on 500 kertaa voimakkaampi kuin e-vitamiini. Tänään ajattelin syödä lounaaksi salaatin, jossa on rapeaa salaattia, purjoa, tomaattia, kurkkua, kuivattua paahdettua sipulia joka antaa ihanan maun ja rapeuden, tonnikalaa, valkosipulia ja cashev pähkinöitä muutama pilkottuna, maustan yleensä salaatin suolalla ja pippurilla sekä sitruunanmakuisella öljyllä suola siksi, että se irrottaa hyvin makuja,  feta sopii myös tähän mutta jätän sen tänään pois ja tietysti puolituntia ennen suklaa shake jonka minä teen aina veteen, moni tykkää tehdä sen maitoon ja erityisesti soijamaito on joidenkin kollegoiden suosikki. Nyt kun olen ottanut muutaman päivän ajan 3 shake annosta ja syönyt Wellness Soup keittoa niin olo on kaiken aikaa niin täysi siis ei turvonnut vaan sopiva, että ei vaan tee mieli mitään raskaita ruokia vaan mieluummin jotain kevyempää jeeee hieno tunne. Tänä aamuna paistoin kananmunan leivälle joka on ollut tapana aina silloin tällöin, mutta kyllä nyt tuli siitä niin täysi olo, että ainakin toistaiseksi jätän sen pois aamupalasta ei vaan jaksa enää samoja määriä kuin aikaisemmin, siksikin syön nyt pelkän salaatin lounaalla. Illaksi laitan parsakeiton omilla tuunauksilla ja mitä kaapista sattuu löytymään ainakin purjoa ja voisin paahtaa vähän ruisleipäkuutioita  eilen jäi broileria jonka laitan sekaan sekä säästin paistoliemen broilereista jotka tietysti paistoin uunissa sitten maistelen mitä se kaipaa esim. aurinkokuivattua tomaattia mausteita vai kaipaako mitään muuta. Kauan sitten kun meidän perheessä sairastuttiin diabetekseen opin terveellisestä ruuasta ja sen valmistustavoista paljon, joka on sittemmin livennyt, yritänkin nyt palauttaa takaisin nuo äärettömän hyvät opit kerron niistä teillekkin lukijani. Paistinpannu tuli meidän perheessä siinä vaiheessa tarpeettomaksi, joten ruuan valmistusta pannulla tulen vähentämään radikaalisti esim. lihat, kalat, kanat pystyy tekemään uunissa ei siihen paistinpannua tarvita ja sen tavan aion palauttaa, pähkinätkin voin paahtaa uunissa. Hyvä mikro puolustaa myös paikkaansa, tein aikoinaan paljon myös mikrossa ruokaa, minulla on kaikenlisäksi ruskistava ja grillaava mikro, mutta en ole kun kerran kokeillut grillausta ja onnistui kuin grillissä tehty, joten nyt nekin ominaisuudet tulee käyttöön. Mikron käytöstä opin paljon, kun aikoinaan myin mikro astioita. Huomenna taas uutta juttua, kirjoittelen mitä mieleen tulee aiheesta laihduttaminen ja kaikki siihen liittyvä, muista laihdutettaessa tarvitsee turvata vitamiinien ja muiden hivenaineiden saanti niistä voisin huomenna kertoa. Nyt otan shaken ja alan laittamaan salaattia, muuta en jaksaisikaan syödä. Mukavaa päivää ja auringon odotusta sinistä taivasta muuten pikkusen pilkottaa jeee....  

Tätä sitten huomenna..... :)

:: TUOREAPPELSIINISMUUTTI
:: KEITTO KREIKKALAISITTAINEN

Tomaattikeitto suorastaan huutaa tuunaamaan siitä kreikkalaista herkkusoppaa. Kun käytät pohjalla tomaattimurskaa, keitosta tulee ihanan sakeaa, ja sitä maustavat tomaattisattumat. Appelsiiniaika on sopivasti meneillään, joten aloitetaan ruuanlaitto tuoreen appelsiinin maustamalla smuutilla.

Näitä tarvitset Shakeen (2 hengelle)
:: 1 dl Natural Balance Shake vaniljaa
:: 2 appelsiinia
:: loraus vettä


Näitä tarvitset keittoon (2 hengelle):: 370 g yrttimaustettua tomaattimurskaa
:: 1 dl  vettä
:: 1 tl sokeria
:: 2 rkl Natural Balance Shake tomaatti-basilika -keittojauhetta
:: 1/2 valkosipulin kynsi
:: 100 g (tai maun mukaan) tavallista tai kevytfetaa
:: Koristeluun oreganoa, kapriksia

Valmistus, Shake:: Ennen kuin alat ruuanvalmistuspuuhiin, purista appelsiinimehu ja sekoita siihen Natural Balance Shake vanilja. Jatka mehua vähän vedellä, jos smuutti on liian paksua. Tietysti valmis appelsiinimehukin käy, mutta oikeasta appelsiinista tulee ihanan kreikkalainen tuoksu koko keittiöön - mausta nyt puhumattakaan!

Valmistus, keitto:: Sekoita tomaattimurska ja vesi kattilassa, kiehauta.
:: Kaada mukaan tomaattikeittojauhe ja 1 tl sokeria, ja sekoita tasaiseksi.
:: Purista mukaan valkosipulinkynsi, ja anna hautua hetki.
:: Annostele keitto lautasille, ja murenna sekaan fetajuusto.
:: Koristele yrteillä ja kapriksilla.
Ekstrat
:: Kaloreita yhdessä keittoannoksessa on noin 270, silloin kun käytät noin 50 grammaa tavallista fetaa / annos.
:: Tarjoile keitto kreikkalaistyylisen taskuleivän kanssa. Lämmitä leipä esim. paahtimessa ja lorauta päälle kylmäpuristettua oliiviöljyä.
:: Jos olet jämähtänyt yrittihyllyllä basilikaan, kokeile vaihteeksi oreganoa. Se sopii ihanasti tomaattipohjaisiin ruokiin ja kreikkalaiseen keittiöön. Oregano vauhdittaa aineenvaihduntaa, joten se on myös keventäjän ihannemauste.

















Torju aurinkoryppyjä astaksantiinilla

Kerron vähän historiaani, laihdutus jatkuu!

No niin toista päivää mennään ja tarkoitus saada kesään mennessä n. 10 kg painosta pois eli ei mikään mahdoton tehtävä, vaikka tämä kevennys haaste alkoikin jo eilen niin tänään vasta otin vaakan käyttöön no tiesin kyllä lukemat, joten eipä siinä mitään uutta esille tullut, vaakahan ei ole pakollinen useat suosittelevat enemmänkin mittanauhan käyttöä ja siihen minäkin lukeudun varmaankin vielä tukevammin jos painossa ei ala tapahtumaan tai tulee hitaampaa pudotusta niin mittanauha näyttää mitä elimistössä tapahtuu laihtumisen suhteen. Shakea on taas otettu ei sillä, että tämä olisi minulle uusi tuttavuus shake on suurten  terveellisyys vaikutusten vuoksi kuulunut elämääni siitä asti kun se on tullut markkinoille vuonna olikohan 2008 ainakin läheltä liippaa. Kuten tässä esille tuli niin shake ei siis ole pelkkä laihdutustuote, no tarkka lukija sen huomasi jo eilisestä kirjoituksestani jossa kerroin shaken alkuhistorian eli tehty alunperin terveysnäkökohtia ajatellen ja tuotteen kehittäjäthän käyttävät shakea juuri tästä syystä ei niinkään laidutusominaisuuksien vuoksi. No vielä ei tunnu housunvyötärö väljentyneen, joten mennään näillä eväillä eteenpäin, niin eväistä puheenollen tänään on syöty hyvä aamupala shaken kera, lounaaksi söin vain reilun salaatin, koska puoli tuntia ennen otettu suklaashake teki niin tuhdin olon, että muuta ei alas mennyt. kohta on taas kahvinkeiton aika ja taidan ottaa hedelmän. Tämä uuteen päivärytmiin pääseminen alkaa pikkuhiljaa tapahtua niinkuin toivonkin, vielä ruokailut tapahtuu edelleen toivottua myöhemmin eli iltaruoka meillä syödään n. klo 18.00 - 19.00 vaikka tämä taitaa olla normi aika monessakin taloudessa. Nyt kun tulee otettua useita shake annoksia päivässä niin tiedän sen vaikuttavan erityisesti makean-ja naposteluhimoon joka vähenee pikkuhiljaa ja siinä kohtaahan monesti se laihtuminenkin lähtee kunnolla toimimaan ja en siihen pelkästään siksi halua muutosta vaan onhan kaikki napostelu terveysnäkökohtaa ajatellenkin huono homma. Varmaan moni miettii, että minkähän kokoinen ihminen tässä nyt kirjoittelee eli kerronpa nyt niille jotka eivät minua tunne. En ole mikään iso ihminen mihinkään suuntaan paino on nykyään 60 kg tienoilla joka on 10 kg enemmän kuin 5 vuotta takaperin, olen ollut aina hoikka ja nuorena olin laiha siis painoin 20 vuotiaana 38 kg ja vielä 36 vuotiaana jolloin aloin odottamaan toista lastani painoin 43 kg eli olen siis aina ollut pieni, pituutta on 160cm. Siksi tämä lihominen on ärsyttänyt erityisesti, koska paino ei ole koskaan aikaisemmin ollut mikään ongelma muuta kuin nuorena jolloin sitä olis pitänyt saada lisää, jos olis silloin olleet nämä aineet kuten shake jolla on myös korkean proteiinin myötä lihasta kasvattava vaikutus niin olisi ollut mahdollisuus saada niitä kaivattuja lisäkiloja, kun shaken ottaa syönnin päälle niin saa niitä lisäkiloja, lähipiiriin kuuluu niitäkin jotka on shakella saaneet muutaman tarpeellisen kilon lisää. BMI taulukossa kuulun normaali painon sisälle ja aion sinne aina kuuluakkin. Nyt on pakko lopettaa, laitan liitteeksi BMI taulukon jos joku muukin on kiinnostunut tietämään missä omalla kohdalla menee.

BMI taulukko



Laitan päivittäin erilaisia ohjeita miten esim. näitä Wellness keittoja voi tuunata.

:: TROOPPINEN SHAKE
:: TALVINEN THAIKEITTO

Tämä thaikeitto syntyi parsakeiton pohjalle, jos kaapissasi ei ole vihreää currytahnaa, kipaise lähikauppaan,  sitä on nykyään joka puodissa, ja se antaa helposti kivaa eksotiikkaa monenlaisiin ruokiin, tai jätä se vaan pois tai laita muuta makua.

Näitä tarvitset Shakeen (2 hengelle)
:: 1 dl Natural Balance Shake vaniljaa
:: 3 dl hedelmänektaria tms. trooppista täysmehua ilman lisättyä sokeria. (Itse käytin Valion 3 hedelmän mehua, jossa on rypälettä, appelsiinia ja passionhedelmää).:: Loraus kookosmaitoa mausteeksi... :)

Näitä tarvitset keittoon (2 hengelle)
:: 1 dl Natural Balance Shake parsakeittojauhetta
:: 400 ml kevyt-kookosmaitoa (light)
:: Loraus vettä, jos tuntuu että keitto on muuten liian sakeaa
:: 200 g marinoimattomia kanasuikaleita
:: 1-2 tl tai maun mukaan vihreää currytahnaa ja lime-mehua
:: Koristeluun esim. tuoretta sitruunaruohoa, muutama cashew-pähkinä, limeä ja loraus soijakastiketta.

Valmistus, Shake:: Ennen kuin alat ruuanvalmistuspuuhiin, sekoita Natural Balance Shake vanilja ja nektarimehu. Lorauta mukaan vähän keittoon tulevaa koosmaitoa, jos raaskit. Pääset trooppisiin fiiliksiin jo ennen kuin istut ruokapöytään, eikä maha kurni kokkaillessa.

Valmistus, keitto
:: Sekoita kookosmaito ja vesi, ja kiehauta.
:: Lisää mukaan keittojauhe, sekoita.
:: Kun keittö lämpiää, paista kanasuikaleet. Mausta suolalla ja pippurilla.
:: Lisää kuumaan keittoon kypsät kanapalat.
:: Sekoita mukaan currytahna ja purista vähän lime-mehua joukkoon.
:: Annostele ja koristele.

Ekstrat:: Kaloreita yhdessä keittoannoksessa on noin 300, kun käytät kevytkookosmaitoa. Jos kaloreilla on sinulle väliä, niin KÄYTÄ NIMENOMAAN SITÄ, koska tavallisen ja kevytkookosmaidon kalorimäärässä on iso ero.
:: Kookosmaito tuo eksoottista vaihtelua maito- tai kermapohjaisiin ruokiin. On totta, että kookos sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa, mutta kaikki tyydyttyneet rasvahapot eivät ovat haitaksi terveydelle. Kookoksessa on nimittäin paljon keskipitkäketjuisia rasvahappoja, joista etenkin lauriinihapon uskotaan olevan hyvinkin terveellistä. Lauriinihappoa on luonnostaan runsaasti äidinmaidossa, ja se parantaa immuniteettia, ja joidenkin tietojen mukaan jopa vauhdittaa laihtumista.

Haastan itseni tule seuraamaan!

 

No niin eiliset tekstit siis katosi jonnekkin tein juttua Ipadilla, no nyt uusiks.


Siis olen aloittamassa tai siis aloittanut tänään Roadmap painonhallintamenetelmällä itseni kaventamisen eikös ollutkin inhimillisesti sanottu ei tunnu niin tylsältä. Tämä menetelmä sopii minulle erityisen hyvin koska Roadmap noudattaa ruokaympyrämallia jolloin syöminen on monipuolista ja voi syödä kaikkea järjen kanssa heh heh, no siinäpäs se onkin eihän tässä oltais jos se järki olis aina vienyt voiton, mutta yritetään nyt laittaa syöminen oikeaan kuosiin. Ihana muistella vanhoja aikoja niinkuin nyt eilistä sitä niin mussutettiin kaikkea ihanaa roppakaupalla varastoon, että jaksaa seuraavan 2 viikkoa noudattaa oikeammanlaista syömistapaa ja siitä eteenpäin elämän kestävää ihanaa nautiskelua ruualla jota olenkin jo elämän ajan harrastanut, mutta nyt on tarkoitus oppia tekemään se oikein. Olennaisinta tässä on oikean ruokarytmin hallinta johon hyvä syöminen perustuu niinkuin Patric Borg suomen ruokaguru kirjassaan opastaa, Patric olikin pitämässä luentoa hyväsyömisestä, josta tulen kertomaan tuonnempana. Näin kotona työtä tekevänä rytmi on luiskahtanut raiteiltaan toisin sanoen aamu alkaa nykyään aivan liian myöhään johon haluan muutoksen no yökukkujana se onkin haasteellista. Tänään oli kello soimassa 9.00 ja ylös pääsin vasta 10.00 eli pommiin meni heti ekana aamuna, no kirjoitin tätä juttua niin innoissani viime yönä klo 2.00 asti ja sitten koko juttu otti ja katos.
Tänään aikaisemmin nukkumaan. Siis nyt tähän Roadmappiin, joka perustuu syömisrytmiin ja oikeanlaiseen ravintoon sekä Wellness shakeen joka on puhdasta korkealuokkaista, laadukkaista raaka-aineista valmistettua täyttä ruokaa siis ei lisäaineita ja aromivahventeita, tämä ei ole mikään dieettikeitto tai vastaava synteettinen lisäaineilla ja aromeilla koostettu ihmedieetti vaan normaaliin ruokaan pohjautuva elämäntapamuutos. Shake on niin laadukasta ja korkealuokkaista täyttä ravintoa, että sitä annetaan sairaalassa keskosille ravinnoksi vahvistamaan pieniä ihmisen alkuja, shake on alunperin kehitetty massiivisiin leikkauksiin meneville potilaille sekä leikkauksen jälkeiseen tervehtymiseen, shaken kehittäjä lääketieteen professori Stig Steen halusi kehittää ravintolisän joka on luonnollista ruokaa eikä sisällä synteettisiä aineita kuten kaikki muut markkinoilla olevat ravintolisät.
Aamu alkoi suklaashake annoksella luit oikein suklaata ensiksi  ja sitten aamupalaksi söin minun normaalin aamiaisen siinä ei mitään muutosta entiseen eli ruisleipä, leikkele/tonnikala, vihanneksia (salaatti, kurkku) puolilasia maitoa ja kahvi sekä puolikas appelsiini. Shaken tarkoitus on laittaa aamu käyntiin ja käynnistää elimistön toiminnot tehokkaasti, joten vessa kutsuu n. 15 minuutin kuluessa minun kohdalla, minulla shake toimii tehokkaammin kuin veden juonti kuonan poistamisessa toki lasi vettä otetaan ensin tyhjään vatsaan. Otan shaken n. 15 minuuttia ennen aamupalaa jolloin vatsa on sen verran täyttynyt hyvän proteiinin määrästä, että aamupalan jälkeen on pitkään täysi olo eikä ole nälkä ennen lounasta joka on n. 3-4 tunnin kuluttua. puoli tuntia ennen lounasta shake annos ja lounaaksi tänään syön salaattia ja Wellness keitto annoksen  joko tomaatti tai parsakeittoa sekä ruisleivän jos jaksan. Shake täyttää niin paljon, että ruuan määrä pienenee selkeesti johon Roadmapmalli myös perustuu, shakessa on 65 kaloria joten tässä mallissa on päivittäinen kalorimäärä pieni ja sillä saadaan laihtuminen ( kavennus) hyvin käyntiin, jolloin tehokkaan alun jälkeen voidaan aloittaa normaali elämän kestävä muutos ruokailutapoihin. Lounaan jälkeen väläpalaksi otan kahvin ja puolikkaan hedelmän saatan ottaa 1 mariekeksin, puolituntia ennen päivällistä shake annos salaatti ja kanaa jota sattuu olemaan jääkaapissa. Illalla syön varmaan 2 pientä hapankorppua ja hedelmää sekä kupin kahvia. Näillä pärjää seuraavaan aamuun hyvin. Vaikka ruokamäärät on pieniä ja syön kevyesti niin nälkäisenä ei tarvitse olla siitä pitää otettu shake huolen. Shake sisältää hyviä proteiineja, hyviä hiilareita paljon kuitua. tarkemman tuoteselosteen laitan liitteenä. Kohta tulee asiakas huulten pigmentointiin joten lopettelen tähän.

TÄÄLLÄ LISÄÄ TIETOA WELLNESS TUOTTEISTA 

WELLNESS ROADMAP MALLI 


 

Professori Stig Steen

Lääketieteen tohtori, sydän- ja rintaelinkirurgia, Lundin yliopistollinen keskussairaala.
Stig Steen on yksi Wellness by Oriflame -tuotteiden kehittäjistä. Patentoitu Wellness by Oriflame Natural Balance Shake on Stig Steenin ja Steenin tutkijaryhmän kehittämä koostumus, joka perustuu yli kahdeksan vuotta kestäneeseen perusteelliseen tutkimukseen tuotteesta, sen tehosta ja turvallisuudesta.
Stig Steen on sydän- ja rintaelinkirurgian professori ja eräs maailman johtavista keuhko- ja sydäntransplanttien ja elvytyksen asiantuntijoista. Steenillä on yli 35 vuoden kokemus lääketieteestä. Steen on erikoistunut ravitsemustutkimukseen, ja toimii yhdessä tutkimusryhmänsä kanssa Igelösa Nutrition Centerissä Etelä-Ruotsissa. Steenin tiimi ymmärtää perusteellisesti, mitä elimistö tarvitsee voidakseen toimia optimaalisesti terveenä sekä sairauden ja toipumisen aikana.

Viikonlopun satoa hyvinvoinnista!!

.

  Kuva: Pöytä katettuna ruokailijoita varten. Lisämausteina  keitettyä kananmunaa paloina,purjosipulisilppua, paistettua jauhelihaa, aurinkokukan siemeniä, tumman leivän paloja, keitettyä kaalia, kuivattuja suppilovahveroita, tomaattimurskaa eri makuisina ja tuoreita rucolan lehtiä. Herkullinen lounas tai illallinen tarjolla olkaa hyvä :)

Lähde: Oriflame Annele Mikola

Nam nam mitä keittoja ja vielä kun näihin on yhdistetty Wellness ominaisuus niin kyllä nämä keitot tulevat jatkossa kuulumaan päivittäiseen lounaaseeni eri tavoin tuunattuna ja jos jalat vie päivän pysähtymättä niin lennosta menne tuunaamatta sitten, niin tuossa yläkuvassa erilaisia tuunausvaihtoehtoja. Salaatti lisänä antaa lisäpotkua JATKUU....

Lauantaina tuli vietettyä päivä Oriflamen huippukokouksessa joka oli meille managereille ja aluejohtajille, ilta jatkui juhla illallisella ja sen jälkeen oli biletystä paikkana oli Hotelli Presidentti Helsingin keskustassa varmaan kivat juhlat jos olis vaan voinut osallistua, että sillee no syksyllä sitten juhlitaan senkin edestä, silloin nimittäin vietetään   Oriflame suomen 45 vuotis juhlaa Vierumäellä ja siellä onkin sitten isot bileet tuleehan sinne koko suomi ;)  niin en osallistunut illan juhliin joihin kerkesin ilmoittautua ensin ja miettiä sen jälkeen, että mitä tuli tehtyä nimittäin eihän mun Elokuussa leikattu jalkapöytäni kestä minkäänlaisia juhlakenkiä vielä,  sen verran laitettiin leikkauksessa ylimääräistä tavaraa jalkaan no eihän se ollut kuin metallia ja nauloja tai mitä lie piikkejä toivottavasti ei piikit ala törröttämään läpi tai siinä tapauksessa ehkä voisin ollakkin vähän piikittelevä jos joku turkanen astuis tansseissa jalan päälle, siitä on muuten joskus saatu kunnon kipeitä mustelmiakin ja tuntuu, että tähtitaivas on yhtäkkiä avautunut silmien edessä ja salamat lennelleet, ai niin tää tais lähtee vähän lapasesta muille raiteille no siis mitäs mun pitikään sanoman eli siis  oli kiinnostavaa asiaa esim. mistä tiedät mikä on hiilarin lähde ja mikä proteiinin,  no minäpä kerron.  Hiilarit nuo joidenkin karsastamat, mutta kuitenkin tuiki tärkeät suoliston terveyden ylläpitäjät kasvaa maasta kuten vilja, sekä hedelmät ja marjat siis näin pääsääntöisesti  ja proteiinit kävelee, ui, lentää eli eläinkunnan tuotteet joitakin poikkeuksia lukuunottamatta kuten esim. herne joka on mahtava kasvikunnan proteiinin lähde ja joka on yhtenä Wellness shaken proteiineista. Ruokailussa pyrinkin noudattamaan ruokaympyrän mallia, koska ei ole vielä todistettavasti pystytty osoittamaan, että joku muu olisi niin monipuolinen ja kaiken huomioiva. Dieettikeitot  ym..vastaavat tuotteet kyllä laihduttavat, mutta eivät huolehdi tarpeeksi hyvin päivän ravintotarpeesta ja kun dieetti sitten loppuu niin kohta ollaan tuplaten lihottu, kun taas oikealla ruualla lisättynä tarpeelliset ravinteet laihtuu pysyvästi ja terveellisesti, noi ravintolisät siksi koska nykyinen maa-aines on niin köyhää, että siitä ei saa enää tarvittavia ravinteita vaikka miten päin veivais ja eläimet eihän ne enää ole pelloilla syömässä hyvää ja ravitsevaa ruohoa/heinää vaan kaikilla ihmeaineilla kyllästettyä rehua, no saattaahan sinne olla eksynyt joku hyvä aineskin, mutta eihän se kuitenkaan enää luonnosta kasva vaan teollista ruokaahan se eläimelle on ja sitten kalat nämä meidä tuhansien järvien luontokappaleet on kalliimpaa syötävää kuin edulliset lihat lukuunottamatta lohta, hyvä kala mutta kukahan sitäkin syö monta kertaa viikossa, itse turvaan mieluummin omega 3 purkista, koska omega 3 saanti on elimistölle kuten sydän aivot, nivelet ym...  erittäin tärkeää ja ravintolisällä turvaan tämän elimistölle niin äärettömän tärkeän voiteluaineen, nimittäin miksi en "voitelisi" itseäni, voidellaanhan auton moottoritkin että pysyvät toimintakunnossa.
Nyt työt kutsuu, mutta tämä ei jää tähän vielä on paljon sanottavaa joten olkaapa "kuulolla" :) mukavaa maanantaita kaikille teille lukijani :) Niin ja tulen antamaan itselleni haasteen tällä viikolla, siitä myöhemmin...

Haluatko ihanat tuotteet ja/tai tämän upean Demi Moore laukku setin !!

Tee TÄNÄÄN  maanantaina 11.2  tilaus ja hanki itsellesi alla olevat ihanat tuotteet, kts ohjeet Tässä tuotteet ja kampanja PDF tiedostona tarkemmin

Lisää etuja  

Saat lisäksi Nomination rannekorun!

Tilaamaan pääset täältä 

Swedish Spa tuotesetti 

Aromaattisen ja lämpimän kuorintavoiteen suola ja mantelinkuorirakeet pehmittävät ja tasoittavat vartalon ihoa. Inkivääriöljy jäntevöittää, Hydracare+ pehmittää, manteliöljy hoitaa ja E-vitamiini suojaa ihoa. 150  ml.

 Monikäyttöinen hoitoöljy sisältää Hydracare+ -uutetta, antioksidantteja, jäntevöittävää inkivääriöljyä, ravitsevaa kookosöljyä, E-vitamiinia ja manteliöljyä. Hierontaan, ihon kosteuttamiseen, kylpyöljyksi kuivalle ja hilseilevälle vartalon iholle. Kokeile myös öljyhoidoksi kuiville hiuksille ennen shampoopesua. 150  ml.

 Täyteläinen yöhoitovoide käsille ja kynsinauhoille. Hydracare+ kosteuttaa, inkivääriöljy ravitsee ja vitamiinipitoinen manteliöljy pehmittää käsiäsi yön aikana. Pitkäkestoista, lämmintuoksuista hoitavuutta. 75  ml.

Haluatko tämän upean Demi Moore laukkusetin! Tule mukaan ja kerää tiimi ja suorita kavereiden kanssa aloitusohjelma niin saat laukkusetin. Toimi pian.

Ota yhteys autan sinua, mervi.virvel@gmail.com

Tässä laukut

BIOCLINIC Erityishoitoa iholle!

Tässä minun ehdottomiin suosikkeihini kuuluvat loistotuoteet jotka kuuluvat Bioclinicin kosmeseuttiseen monipuoliseen erityishoitotuote sarjaan, josta löytyy mm. aikuisen ihon aknekasvovoide, couperosaihon hoitavat täsmätuotteet, pigmenttiläiskille hoitovoide sekä yö-ja päivävoide veltostuneelle iholle tuotteet sopivat kaikenikäisille kyseisistä ongelmista kärsiville. 

Tulossa on lisää erityis hoitavia tuotteita sarjaan. 

Täällä suuri info paketti tuotteista.

 

 

Bioclinic linkki

Bioclinic Lifting Power Concentrate Day

Ihoa kohottava päivävoide

(3 Arvioinnit)

Tehotiiviste sisältää puhdasta retinolia, peptidejä ja hyaluronihappoa sekä suojakertoimen 15. Sopii kaikille ihotyypeille kohottamaan veltostunutta kasvojen ihoa välittömästi ja pitkäkestoisesti. 30  ml.

 

Bioclinic linkki

Bioclinic Lifting Super Rich Repair Night

Ihoa kohottava yövoide

(1 Arvioinnit)

Ravitseva yövoide sisältää puhdasta retinolia, joka kiinteyttää veltostunutta ihoa solutasolla. Hyaluronihappo ja kutistettu peptidi korjaavat ja uudistavat ihosoluja sekä vahvistavat ihon luonnollista puolustusmekanismia. 30  ml.

NYT TARJOUKSESSA molemmat hintaan 29.90 € kpl  ( norm.52.00 €)

 Couperosa iholle:

 Kosmeseuttisen Bioclinic-hoitolinjan couperosa päivä- ja yövoiteet vähentävät couperosaihon punoitusta välittömästi ja pitkäkestoisesti. Päivävoiteen kellertävä sävy peittää punoituksen välittömästi ja yövoide rauhoittaa ja vahvistaa ihoa.

LINJAN PÄÄPOINTIT Kenelle: Punoittavalle couperosaiholle. Tuotteet: 1 | Bioclinic Soft Tint Red Reductor Day: Tiivistetty päivävoide punoittavalle ja couperosaiholle vahvistaa heikkoja hiussuonia ja rauhoittaa ihoa. Päivävoide sisältää keltaista pigmenttiä, joka häivyttyy luonnollisen ihon värin kanssa ja häivyttää punoitusta välittömästi. Päivävoide sopii kaikille ihotyypeille. Kliinisesti todistetut tulokset. Testattu ihotautilääkäreiden valvonnassa. Aktiiviaineet: Hevoskastanjauutteesta saatava eskiini vahvistaa hiussuonia vähentämällä hiussuonien läpäisevyyttä. Apiaceae-kasvista saatava triterpenoidi vahvistaa hiussuonia. Jyvävahasta saatava konjugoitu linoleenihappo eli CLA rauhoittaa ihoa ja lievittää punoitusta. Se myös parantaa ihon omaa puolustuskykyä. Suojakerroin 15. Käyttö: Levitä päivävoide aamuisin puhdistetuille kasvoille ennen meikkivoidetta. 2 | Bioclinic Red Away Dynamic Skin Recover Night: Tiivistetty yövoide punoittavalle ja couperosaiholle vahvistaa heikkoja hiussuonia ja rauhoittaa ihoa yön aikana. Yövoide sopii kaikille ihotyypeille. Kliinisesti todistetut tulokset. Testattu ihotautilääkäreiden valvonnassa. Aktiiviaineet: Hevoskastanjauutteesta saatava eskiini vahvistaa hiussuonia vähentämällä hiussuonien läpäisevyyttä. Phytonine eli arnikin, sypressin ja kalliokielon yhdistelmäuute häivyttää ihon punakkuutta vahvistamalla laajentuneita pintaverisuonia. E-vitamiini suojaa ihoa. Allantoiini rauhoittaa ihon punoitusta. Käyttö: Levitä iltaisin puhdistetuille kasvoille ja kaulalle.

Ihanat keitot!

Ihanat hyvänolon keitto uutuudet Wellness sarjaan saapuneet! 

Tutustu uusiin laihdutus/hyvinvointi keittoihin, maksimaalista 100 % luonnollisista raaka-aineista valmistettua ruokaa.

Tutustu myös Wellness Roadmap™ laihdutus- ja painonhallintamenetelmään, joka perustuu Natural Balance

Shake –juomajauheiden käyttöön ja Harvardin yliopiston sekä alan asiantuntijoiden antamiin suosituksiin

terveellisistä elämäntavoista. Wellness Roadmap™ –menetelmän on kehittänyt professori Stig Steenin

tiimi Igelösa Life Science Community –tutkimuskeskuksessa Ruotsissa. Kolme vuotta kestäneet kliiniset tutkimukset osoittavat, että Wellness Roadmap™ on tehokas tapa laihtua ja hallita painoa. Haluatpa

olla kevyempi tai voida paremmin, Wellness Roadmap™ auttaa.

Tutustu tästä herkullisiin keittoihin:   http://www.originelli.fi/julkinen-artikkeli?id=31054738&tyyppi=Wellness


Tutustu myös muihin Wellnes tuotteisiin


Wellness tuotteiden kehittäjä vastaa usein kysyttyihin kysymyksiin Wellness tuotteista