Siis kuka aloittaa päivänsä suklaalla, no minä  😍

Miksikö ensimmäisenä kuva suklaasta, no koska näin olen aloittanut päiväni jo vuodesta 2007 asti ja eihän kyseessä kuitenkaan ole yllätys yllätys suklaasta, vaan suklaanmakuisesta elämän eliksiiristä Wellness shakesta, joka laittaa aineenvaihdunnan kunnolla käyntiin, jos joku aamu on sellainen, että tiedän etten pääse mahdollisesti pariin tuntiin vessaan, jätän shaken ottamatta ja otan sen myöhemmin päivästä. Haluan päästä mahdollisimman pitkälle elämässä ilman lääkkeitä, siksi shaken lisäksi kiinnitän entistä enemmän huomiota siihen mitä suustani alas laitan, kasvisruokavalioon siirtyminen on parhaita tekoja syömiseen liittyen, teen paljon samoja ruokia kuin ennenkin, mutta eläinperäiset tuotteet on vaihtuneet korvaaviin, ainoa poikkeus on lohi, jota syön aika usein, terveys on syy miksi vaihdoin ruokavalion, mutta vielä löytyy parantamisen varaa kahvinistinä kuvioissa on makeita tuotteita, onneksi vähenevässä määrin, joten niiden tilalle sopiva vaihtoehto etsinnässä. 

Kehittäjä on maailman johtavia ravintoasiantuntijoita, alla tarkemmin tietoa.

Oriflame ei ole tuotteen kehittäjä vaan toimii myyjänä.

Natural Balance Shaken tarina

• Igelösa Life Science -tutkimuskeskuksen perustaja professori Stig Steenillä on pitkä kokemus keuhko- ja sydänsiirroista. Steen jos kuka tietää, kuinka paljon oikea ravinto edistää suuriin leikkauksiin valmistautumista ja niistä toipumista. Steenin tutkijaryhmältä vei yli kahdaksan vuotta kehittää potilaiden ravitsemustilan kohentamiseen tarkoitettu optimaalinen ravintoaineyhdistelmä. Nykyään sen nimi on Natural Balance Shake.Kun Steenin potilaat alkoivat käyttää Shakea, tulokset olivat loistavia. Kun vaikutusta testattiin terveille henkilöille, ylipainoiset käyttäjät huomasivat vähitellen laihtuvansa ja normaalipainoiset olevansa energisempiä ja jaksavansa keskittyä paremmin. Nykyään Stig Steenin kehittämää ainitlaatuista Natural Balance Shakea myydään yli 40 Oriflame-maassa ympäri maailmaa.

 

Tule mukaan Oriflame tiimiini, nyt on hyvä aika aloittaa ja tienata sekä saada mahtavia joulumyyntejä ja lahjoja. Ohjaan ja opastan sinua. Minusta: Olen koulutettu kauneusneuvoja, teen pigmentoitteja, ripsipidennyksiä, rakennekynsiä joihin olen käynyt yksityisen maahantuojan koulutuksen. Tervetulo-ohjelma! Kun aloittaa Oriflamen Brand Partnerina, pääsee mukaan Tervetulo-ohjelmaan. Uusi Brand Partner saa upeita etuja vain 19 euron aloitusmaksulla. Myös Nopean aloittajan ohjelma sekä Urakehitysbonus kannattaa huomioida. Sinulla on mahdollisuus saada kaikki kuvan tuotteet, kun tasojen mukaiset tavoitteet täyttyvät lisätietoa Klikkaa linkkiä lisätietoa Tervetulo ohjelmasta

ORIFLAME kanta - asiakkuus kannattaa!

Rekisteröidy Oriflame kanta - asiakkaaksi, saat valita Oriflame etujen lisäksi koruja korukaupastani, kaikki korut ovat suunnittelemiani ja käsintehtyjä, omaa tuotantoani  laadukkaista materiaaleista.

 

Klikkaa tästä Alisevkorun korukauppaani 

Tee Oriflame tilaus jonka arvo vähintään 45,00 €  voit valita käsikorun tai korvakorut

Tee Oriflame tilaus jonka arvo vähintään 100,00 €  voit valita kaulakorun ja käsikorun tai korvakorut.

Lisäksi saat Oriflamelta eutja katso alla lisätietoja.

ORIFLAME Kanta-asiakkuuden edut

Kirjaudu kanta-asiakkaaksi ja saat hyviä etuja! Kanta-asiakkaana saat kaikista ostoksistasi bonuspisteitä, joilla voit tilata tuotteita veloituksetta.

• Kanta-asiakkaalle toimituskulut ovat 0 €, kun tilaus on vähintään 50 € (muuten toimituskulut 6,90 €).

•  Ensimmäisen tilauksen mukana saat lahjaksi meikkisivellinsetin sekä useita näytteitä.

Kanta-asiakkaana sinulla on mahdollisuus saada henkilökohtaista opastusta Oriflamen Brand Partnerilta, joka esittelee sinulle mielellään tehokkaat ihonhoitolinjamme. Sinulla on myös mahdollisuus avata toimituspalvelutilaus Wellness-tuotteista, mikä helpottaa säännöllisen rutiinin noudattamista.

Tuotteillamme on 100% tyytyväisyystakuu ja ilmainen palautus, mikäli joku tuote ei miellytä sinua. Lisäksi pääset osallistumaan erityisesti asiakkaillemme tarkoitettuihin kampanjoihin. Tilaa myös uutiskirjeemme ja saat tietoa tuotteistamme sekä ajankohtaisista tarjouksista ja asiakaskampanjoista. Tiedäthän, että voit peruuttaa uutiskirjeen koska tahansa.

• Yli 1000 tuotetta ihonhoitoon, meikkaamiseen ja hyvinvointiin.
  

•  Yli 500 luonnollista ainesosaa
  

•  Yli 120 tutkijaa kehittävät innovatiivisia tuotteitamme  

• 100 % tyytyväisyystakuu 
  

Etu toimituskuluista

Saat kaikki vähintään 50€:n tilaukset toimituskuluitta.

 

Bonustuotteita

Saat kaikista ostoksistasi bonuspisteitä, joilla voit tilata tuotteita veloituksetta. 

 

 

Bonuspisteillä tuotteita

Oriflamen kanta-asiakkaana (lue lisää täältä) voit ansaita ostoksillasi ilmaisia bonustuotteita.

Keräät automaattisesti bonuspisteitä ostoksistasi ja voit lunastaa niillä ilmaisia tuotteita bonuskaupastamme.

Aloita bonuspisteiden kerääminen nyt!

Valitse ilmaiset bonustuotteet

Osta, kerää bonuspisteitä ja valitse

Ansaitse bonuspisteitä jokaisesta ostoksestasi

 

 

  

Ansaitsemasi bonuspisteet säilyvät 12 kk ja voit käyttää niitä bonustuotteisiin milloin haluat 

 Lunasta keräämäsi bonuspisteet ja valitse ilmaiset tuotteesi bonuskaupastamme.

 

Tässä esimerkki, mitä voit saada bonus pisteillä.

 

 

ESIMERKKI SIITÄ MITÄ SAAT 40 BONUS PISTEELLÄ

The ONE 5-in-1 Wonder Lash XXL -ripsiväri

Oriflamen The ONE kutsuu sinut nousemaan uudelle tasolle The ONE Wonder Lash XXL -ripsivärin avulla. Huomaat Wonder-harjan ja patentoidun Dual Core -teknologian tehon. Wonder Lash -koostumus antaa ripsille monia hyötyjä ja poikkeuksellista tuuheutta.

Harjan muotoilu sekä pehmeät ja tiheät harjakset toimivat yhdessä kookosöljyä sisältävän Pro Lash -koostumuksen kanssa antaen ripsille 49%† enemmän tuuheutta ja taivuttaen* sekä pidentäen* niitä.

 

ESIMERKKI SIITÄ MITÄ SAAT 60 BONUS PISTEELLÄ

 Swedish Spa Salt Crystals -vartalon kuorinta-aine

Hellävarainen kuorinta paljastaa kauniin ja pehmeän ihon. Rentouttava vesimäinen kukkaistuoksu rauhoittaa mielesi ja vartalosi. Sisältää ihoa kuorivia suolakiteitä ja luonnon mantelikuorirakeita sekä ihoa hoitavaa karitevoita, Canola- ja manteliöljyä sekä kosteuttavaa ja elvyttävää korallilevää.

 ESIMERKKI SIITÄ MITÄ SAAT 100 BONUS PISTEELLÄ

NovAge Intense Skin Recharge -yönaamio

 Se on enemmän kuin naamio ja paljon enemmän kuin yövoide - se on kuin 8 tuntia kauneusunta purkissa. Se on lisäksi täydellinen lisä NovAge-ihonhoitorutiiniin aina tarvittaessa.

 

 

 

Henkilökohtaiset kauneusvinkit

Halutessasi saat henkilökohtaista kauneusopastusta Oriflame Brand Partnerilta eli minulta

Juhannuskalenterissa perjantaina 5.6.

                                            Juhannuskalenterissa perjantaina 5.6.

                                               

                     Tender Care -hoitovoide (mustaherukka) klikkaa tästä

                            

Tender Care -hoitovoide (mustaherukka) välittömästi pehmittää kuivia ihoalueita. Levitä huuliin, kynsinauhoille, käsiin, kyynärpäihin, kantapäihin ja polviin. Estää kosteuden haihtumisen iholta. Makean houkuttelevan mustaherukan makuinen.

AINESOSAT:

Mehiläisvaha: luonnollinen vaha, joka auttaa suojaamaan ja ravitsemaan ihoa.

E-vitamiini: toimii antioksidanttina ja suojaa ihoa vapaiden radikaalien haittavaikutuksilta.

Kosteuttavat ainesosat: vähentävät kosteuden haihtumisen iholta ja auttavat ihon suojamuuria toimimaan normaalisti.

Tender Caressa löytyy 12 muuta makua. Katso tästä

JUHANNUSKALENTERI 3.6.2020

Juhannuskalenteri on täällä kesäisin tarjouksin 1.-18.6.! Katso päivittäin vaihtuvat tarjoukset, kukin tarjous on voimassa vain kyseisen päivän ajan.

Jos haluat tilata juhannuskalenterissa olevan tuotteen niin laita viesti kommenttiin tai meili os. mervi.virvel@gmail.com, olen sitten sinuun päin yhteydessä tilausasiassa.

Päivittäin vaihtuva juhannuskalenterituote tulee tilata kyseisenä päivänä klo 21.00 mennessä, eli laita siihen mennessä viesti jos haluat tuotteen.

Teen seuraavan Oriflame tuotetilauksen torstaina 4.6. laita tilaus klo 21.00 mennessä.

Saat kiitokseksi korulahjan korukaupastani www.alisevkoru.fi

                                                Diamond Cellular Micellar Solution -puhdistusvesi

Tänään 3.6 juhannuskalenterissa on eilisessä postauksessa ollut puhdistustuote.

Tällä hinnalla timanttiputsari ei ole kyllä mun muistin mukaan ollut koskaan.

Tämä on tuote jota ilman en voi olla ja tämä ei ole mikään mainoslause vaikka sille kuulostaakin. Diamond sellular misellivesi tutummin ( timanttiputsari ) on ollut meidän perheen kaikkien naisten käytössä alusta asti siis jotain 10 vuotta en tarkkaa aikaa muista milloin tuli markkinoille.

Kolmoisputsari joka poistaa silmämeikin sisältää puhdistusmaidon ja kasvoveden.

Silmämeikin poistoon ollut ehdoton ykkönen, nyt rinnalla kulkee uusi öljyputsari, josta kerroin myös edellisessä postauksessa, misellitekniikan ansiosta tuote on kirkas vaikka sisältää puhdistusmaidon.

Misellivesi on mieto vaihtoehto meikinpoistoon ja on tehokas tuplapuhdistaja perinteisen puhdistusemulsion ja kasvoveden lisäksi.

Misellivesi on 3-yhdessä-tuote: puhdistusemulsio, kasvovesi ja meikinpoistoaine. Misellitekniikan avulla puhdistusemulsio poistaa meikin ja epäpuhtauden hellävaraisesti pyyhkimällä. Vettä ei tarvitse käyttää huuhteluun. Sopii herkälle iholle.

• Misellitekniikan molekyylirakenne sitoo likaa itseeensä ja puhdistaa hellävaraisesti.
• Heleyttää ihoa
• Saa ihon näyttämään raikkaalta
• Puhdistaa ja kosteuttaa samaan aikaan
• Saippuaton, alkoholiton.

Diamond Cellular

Diamond Cellular on ylellinen anti-aging -ihonhoitolinja sisältää ainutlaatuisen sekoituksen aitoa timanttipuuteria sisältävää Diamond Elixir TM -aktiiviainetta.

Huippupuhdistusta luonnollisesti!

Tästä se taas alkaa, siis tämä kirjoittelu tänne blogiin.

Laittelen omia kokemuksia ja ns. "varmoilta" tahoilta saatua tietoa 😏:), no kyllä totuudessa tarkoitus pitäytyä.

Jutut tulee olemaan kaikenlaisista aiheista, mutta pääsääntöisesti kosmetiikasta ja kauneudesta, pitkä rupeama kun on silläkin saralla tullut työtä tehtyä ja käytyä erilaisia koulutuksia, kuten kouluttava kauneusneuvoja, maahantuojan npigmentointi koulutus, sekä ripsien ja kynsienlaittokoulutukset.

Juttua terveydestä  erityisesti siitä mitä suuhusi laitat ja siitä seuraavia vaikutuksia, siis omasta kokemuksesta erityisesti kun olen siirtynyt melkein kokonaan vege ruokaan, pääsääntöisesti terveys syistä johtuen ja on siinä samalla tullut valveutumista ympäristötekijöihinkin,  siis kalaa syön  muuten ei eläinkunnan tuotteita juurikaan ruuan valmistuksessa, kasvisruoka onkin ollut ajatuksissa vuosikausia, kuten niin  monella meistä, mutta aina on tuntunut, että uuden oppiminen vaatii niin paljon, mutta aika hyvin tämä onkin lähtenyt etenemään ja tietoisuus laajentunut ja mikä parasta ei enää raskasta oloa kuten ennen, vaikka söisit mahan täydeltä lasagnea, siinä kun ei ole nykyään lihaa, mutta makuelämys kuitenkin sama.

Lisäksi saatan laitella kissajuttuja meidän nöpöistä, Nanasta mustanaama 1,7 v ja Nemosta valkonenä 1 v.

Tulipa tuohon kuva yhdestä tehdystä kissakorusta tietty, tuosta oikeasta reunasta klikkaamalla pääseekin korukauppaani.

Alla lisätietoa miten saat lahjaksi käsityönä tekemiäni koruja, tietysti suomalaista tuotantoa. Käy kurkkaamassa korukauppaani klikkaa tästä.

       

Tässä ensin Oriflame asiaa!

Tilaa Oriflame tuotteita kauppani linkin kautta ja saat Oriflame etujen lisäksi jatkuvia etuja korukauppaani.

Tästä kun klikkaat niin pääset tilaamaan.

Tuotteet tulevat suoraan kotiin tai valitsemaasi toimipaikkaan.

Ensimmäisen tilauksen lahjana saat myynnin mukaan lahjan korukaupastani sekä - 30 % alennuskupongin Alisevkorun kauppaan.

Korukaupan lahjan lähetän henkilökohtaisesti ja Oriflame edut tulevat Oriflame tilauksen mukana.

Kun näen, että olet tehnyt tilauksen otan yhteyttä korulahjan toimitukseen liittyen ja saat etukuponki koodin korukauppaan.

Tilaa Oriflame tuotteita:

Tee 50,00 € Oriflame tilaus saat valita lahjan 1-5

Tee 80,00 € Oriflame tilaus saat valita lahjan 1-10

Oriflamen Kanta - asiakkaan edut:

Valitse tuotteet ostoskoriin, kirjaudu kanta-asiakkaaksi ja saat hyviä etuja!

Kanta-asiakkaana keräät kaikista ostoksistasi bonuspisteitä, joilla voit lunastaa ilmaisia tuotteita.

Rajoitetun ajan kanta-asiakkaalle toimituskulut ovat 0 €, kun tilaus on vähintään 30 € (muuten toimituskulut 6,90 €). Ensimmäisen tilauksen mukana saat lahjaksi kosmetiikkalaukun sekä useita näytteitä.

Tuotteillamme on 100% tyytyväisyystakuu ja ilmainen palautus, mikäli joku tuote ei miellytä sinua. Lisäksi pääset osallistumaan erityisesti asiakkaillemme tarkoitettuihin kampanjoihin. Tilaa myös uutiskirjeemme ja saat tietoa tuotteistamme sekä ajankohtaisista tarjouksista ja asiakaskampanjoista. Tiedäthän, että voit peruuttaa uutiskirjeen koska tahansa.

Kerää bonuspisteitä.

Esimerkkejä bonus tuotteista.

Tilaus summa:

 50,00 €               bonus  40  The ONE 5-in-1 Wonder Lash XXL -ripsiväri    (  16,00€ )

 75,00 €               Bonus 60   Swedish Spa Salt Crystals -vartalon kuorinta-aine  ( 22.00 )

125,00 €               bonus 100  NovAge Intense Skin Recharge -yönaamio  ( 35,00 )

Huippupuhdistusta luonnollisesti:

Tässä kaksi minun supertuotetta kaksoispuhdistukseen, molemmat toimii yksinäänkin silmä - ja kasvomeikin puhdistukseen.

Puhdistusöljy on niin hellävarainen ja ärsyttämätön, että silmämeikin puhdistuksen aikana voit avata silmät eikä tunnu mitään ärsyttävää tai kirvelyä ja minulla on kuitenkin erittäin herkät silmät ollut aina. Suuri suositus.

NovAge-kasvojen puhdistusöljy

Ravitseva kasvojen puhdistusöljy poistaa iholta ylimääräisen talin, vedenkestävän meikin ja muut epäpuhtaudet kuten saastehiukkaset. Iho jää pehmeän, kosteutetun ja raikkaan tuntuiseksi. Öljy muuttuu veden avulla maitomaiseksi, vesiliukoiseksi emulsioksi. Puhdistusöljyä voi käyttää tehokkaan kaksoispuhdistuksen ensimmäisenä vaiheena ennen vesipohjaista puhdistajaa. Sisältää helokkiöljyä. Väriaineeton ja hajusteeton. Oftalmologisesti- ja kuluttajatestattu.

• POISTAA VÄLITTÖMÄSTI KASVOILTA LIAN JA JOPA VEDENKESTÄVÄN MEIKIN - 96 % SAMAA MIELTÄ*
• HUUHTOUTUU NOPEASTI - 100 % SAMAA MIELTÄ*
• RAVITSEE JA JÄTTÄÄ IHOLLE KOSTEUTETUN TUNTEEN - 97 % SAMAA MIELTÄ*
• EI JÄTÄ KASVOILLE ÖLJYISTÄ KALVOA

*Kuluttajatestattu

Mikä on kaksoispuhdistus?

Öljypohjainen kasvojen puhdistaja poistaa iholta tehokkaammin rasvaliukoiset epäpuhtaudet kuten suojakertoimen, vedenkestävän meikin, saastehiukkaset ja ylimääräisen talin. Iholle jäänyt meikki saattaa tukkia huokosia ja aiheuttaa näppyjä. Kun haluat viimeistellä puhdistuksen, voit puhdistaa kasvot vielä kertaalleen öljypuhdistuksen jälkeen vesipohjaisella puhdistusaineella. Toinen puhdistuskerta puhdistaa loputkin lian rippeet ja ehkäisee huokosten tukkeutumisen. Tuplaputsauksen jälkeen seerumista ja voiteesta saa enemmän irti ja aktiiviaineet pääsevät helpommin ihoon.

Diamond Cellular Micellar Solution -puhdistusvesi

Misellivesi on 3-yhdessä-tuote: puhdistusemulsio, kasvovesi ja meikinpoistoaine. Misellitekniikan avulla puhdistusemulsio poistaa meikin ja epäpuhtauden hellävaraisesti pyyhkimällä. Vettä ei tarvitse käyttää huuhteluun. Sopii herkälle iholle.

• Misellitekniikan molekyylirakenne sitoo likaa itseeensä ja puhdistaa hellävaraisesti.
• Heleyttää ihoa
• Saa ihon näyttämään raikkaalta
• Puhdistaa ja kosteuttaa samaan aikaan
• Saippuaton, alkoholiton.

Diamond Cellular

Diamond Cellular on ylellinen anti-aging -ihonhoitolinja sisältää ainutlaatuisen sekoituksen aitoa timanttipuuteria sisältävää Diamond Elixir TM -aktiiviainetta.

SkinPro Cleansing System -kasvoharja

1 MINUUTTI PÄIVÄSSÄ JA VOIT SAAVUTTAA UNELMIESI IHON!

SkinPro Cleansing System -kasvoharja kahdella eri nopeudella syväpuhdistaa ihon ja hieroo hellästi samalla. Ihosta tulee tasaisempi ja kirkkaampi. Poistaa iholta lian, meikin ja ylimääräisen talin tehokkaammin kuin tavallinen kasvojen puhdistus. Ihosta tulee näkyvästi tasaisempi ja kirkkaampi**.

UPEITA TULOKSIA:

• 8X ENEMMÄN KIRKKAUTTA*
• VÄHEMMÄN NÄKYVIÄ IHOHUOKOSIA**
• PAREMPI IHON KOOSTUMUS*
• TASAISEMPI IHONVÄRI**
• EDISTÄÄ IHONHOITOTUOTTEIDEN IMEYTYMISTÄ

Jes mikä olo:) Hyvää ruokaa ja kevyt olo!

Terve kaikille viime käynnistä onkin melkein vuosi, mutta täällä ollaan.


On niin hieno fiilis kun huomaa laihtuvansa vaikka ei laihduta, syy siihen löytyy ruokavalio muutoksesta, joka on seurausta Tammikuussa todetuista vatsaongelmista. Sain kovat vatsakivut ja sairaalareissuhan siitä seurasi, sappikivikohtaus todettin ja lääkäri kielsi ensimmäisenä kaikki rasvat joista sappikivet muodostuvat. Nämä kovan rasvan haitat oli kyllä tiedossa, mutta kuitenkin jonkin verran oli lipsumista vaikka tiesinkin rasvaisen ruuan ja rasvan kuuluvan ei suosittuihin ruokiin. Onkin kurja lukea juttuja missä suositaan rasvaisia ruokavalioita laihtumis tarkoituksessa, kyllähän siinä voi laihtua, mutta ei tajuta mitä se rasva aiheuttaa. Sappikivet tuntuu pikkujutulle, mutta niiden seurauksena voit saada haimatulehduksen joka voi aiheuttaa diabeteksen no diabeteksen aiheuttamat seurannaisvaikutukset ovatkin jo pahempia. Äidilläni diabetes aiheutti sydän ja verisuoni sairaudet liitettynä sukurasitteisiin ja jalkaongelmiin joka on tavallista diabeetikoilla, seurauksena oli amputoinnit joista ei enää selvinnyt. Edesmennyt mieheni sai diabeteksen haimatulehduksesta, joten ei ihan tuulesta temmattuja juttuja. Nyt en todellakaan koske voihin, kananmunan keltuainen kuuluu myös kiellettyihin, kiellettyjä oli oikeastaan kaikki millä ruokaan saatiin maku aikaiseksi, kuten sipulit, voimakkaat mausteet, lempiherkkuni kaikki kaalit siis ihana parsakaali ja kukkakaali, voi, kerma, etikkatuotteet ( kurkut, punajuuret ) majoneesit ym...
Nyt on siirrytty kevyempiin valintoihin, juusto on nykyään kasvipohjainen löytyy vegehyllystä, koostumus ei niin kuminen mutta maku ihana, niin olen myös maitotaloustuotteita vähentänyt, ruokajuoma on nykyään vesi.punainen liha on melkein kokonaan jäänyt en edes, viimeksi muistaakseni pääsiäisenä syönyt. Aiemmin leivällä käytetty jokapäiväinen tonnikala oljyssä on vaihtunut öljyttömiin kaloihin, vettä juon lasillisen tunnin välein noin 2 litraa päivässä. Tämän vesijutun otin jo aiemmin käyttöön, hälytys puhelimessa toistuu tunnin välein jolloin nousen veden juontiin tässä on myös se idea, että tulee noustua tuolista, aiemmin siinä vierähti useita tunteja myöskin syömättä.

Pahat tavat joita aiemmin oli, kuten aamulla leivälle usein paistettu kanamuna, suolakurkkua ja kinkkua tai tonnikalaa öljyssä, ei todellakaan hyvä, maitoa meni puoli litraa päivässä todella turhaa, suurinpiirtein joka ilta 2 näkkäriä päällä öljyistä tonnikalaa ja juustoa komeus mikroon ai ai mikä herkku, nyt vaihtunut kokojyvä näkkäriin kevyesti päällä makrillia no tämäkin vienyt kielen.
Ruokailuajat oli metsässä enimmäkseen painottui iltaan, viikonloppuisin meni jonkun verran karkkia, suklaata, joskus sipsiä, pitsaa ym.... huh, huh. ruokiin laitettiin usein kermaa ja rasvaa, voi ei kuulunut jääkaappiini, mutta joskus sitäkin. 
Siis tietoisesti huonoa syömistä.

No nyt on ruokailu säännöllistä.
aamulla ensin lasi vettä,  sen jälkeen shake annos, ( shakesta myöhemmin ) ruisleipä jonka kuitu on todettu parhaaksi kuiduksi, kahvi josta en luovu, olisi kyllä hyvä vaihtaa kofeiinittomaan, ehkä myöhemmin, vege juustoa, makrillia tai kalkkunaa, vielä ei iske porkkana leivän päälle, maidon sijaan Alprosoija ns. jugurtti, leseitä joissa hyviä kuituja, sokeriton mustikkasoppa, kurkkua, tomaattia, salaattia, hedelmää tällä hetkellä on suosikki hunajameloni, Woman pack ollut jo 10 vuotta käytössä sisältää kaikki vitamiinit, omega 3, astaksantiinin ( antioksidantti ).
 
Päivällä lounas, välipalana milloin mitäkin terveellistä, edelleenkin syön aika myöhään iltaruuan n. 18 - 20 välillä, kevyesti kuitenkin, syön kerralla niin ettei tule ähkyä eli pieniä annoksia, lisää en ota, ruokalautasena  on alkupala lautas koko ollut jo parikymmentä vuotta kts. kuva, ei iso lautanen, siinä aina puolet salaatti aineksia, joskus sellaisenaan jos ei jaksa vääntää salaatiksi. Herkut on jääneet enimmäkseen pois.

Siis paljon vettä, kasviksia, ei vaaleaa viljaa, paitsi lauantaisin aamulla kroisantti ollut ja pysyy, ei maitotuotteita, pois rasvaiset tuotteet kuten pekoni, rasvainen liha, voi, öljyllä kyllästetyt tuotteet, etikka tuotteet ym...levite on vaitunut keiju alentajaan, alentaa kolesterolia ja verenpainetta jotka ovatkin erinomaiset.

Kokeilin nyhtökauraa, mutta ei ollut mun juttu, siis pitäisi toimia kuten liha, tein ns. jauhelihakastikkeen koostumus oli puuroinen, mausteilla sai kauran maun pois, kokeilin kerran juoda kauramaitoa, oli kuin kaurapuuroa maidolla nou, nou, vesi vanhin voitehista. 


Tilanne on nyt hyvä, sappikivet leikattin, joten voin syödä mitä vain, pitäydyn kuitenkin kevyessä ruokavaliossa, olo on niin kevyt ja terve, kaikki arvotkin on hyvällä mallilla.

Aamupala tänään.

Mukavaa ja kevyttä viikonloppua 😎